jak czesto

Luknąłem tylko na filmiki. No to spoko. W dynamice nie musisz tak czesto zwiększać ciężaru. Starczy 2,5kg na 1-2 tygodnie. Jak za dużo dodasz to prędkość zmaleje a przecież nie o to w tym chodzi

Czytałeś jakieś posty podwieszone w tym dziale? Trening bez siłowni, jak by nie wyglądał, czy ogólnorozwojowy, czy sprawnościowy, etc. może być świetną odmianą od siłowni. Często przy takiej odmianie odnotowuje się postęp wytrzymałości, dynamiki, a nawet siły po powrocie na siłownię.

zawsze taki byłem:D jak pracowałem z chłopakami oni na bramce ja na szatni to często interweniowałem bo goscie mysleli ze skoro szatniarz i mniejszy od nich to moga po mnie jezdzic i juz nie 1 sie przekonal a jednego nawet z nokautowałem polecam to 7 http://youtube.com/watch?v=VS6I9HimCUU DObra lece na rtg zobaczymy co wykaze bede za 2 godzinki [...]

[...] sie "nagina" prawde, to trzeba sie przyzwyczaic. Masz forum, sluchasz rad, ze nie da sie zrobic fajnej sylwetki w dwa miesiace, no to logicznie rzecz ujmujac nie beda dzialac na Ciebie tego rodzaju hasla reklamowe... Jesli wiesz, co jest dla Ciebie dobre, wiesz czego chcesz i jak trzeba postepowac, to reklama na Ciebie nie podziala...

tez bym chciał sie dowiedziec jak to jest z ketchupem bo czesto go spozywam

Dzis pobudka 7 30. Snaiadanko w trakcie szamania: omlet z owsem :) Za jakies 30-40min trening,dzien II oraz stepperek. Pozniej pracka. 3. dzien HH juz chyba lepiej, ale... nie zapeszam! ;) bercik, a czemu takie zdziwko na temat owocowego cheat meala? Arbuz, truskawki, czeresnie winogrona, moze male biale wytrawne winko, serek plesniowy i jakis [...]

tussi jest często stosowany jak narkotyk prawdopodobnie uzależnia kup może spalacza z efedryną a nie kombinuj ?

[...] trochę, więc jest dużo lepiej. Myślę, że w przyszłym tygodniu dorzucę czwarty obwód. Mawashi - wielkie dzięki za dietę. Jednym z głównych powodów, dla których jadłem tak, jak jadłem, było moje lenistwo i to, że tym sposobem prawie w ogóle nie traciłem czasu na gotowanie. Twoja propozycja wygląda nieźle i na pewno będzie urozmaiceniem po długim [...]

[...] zdrowych i dozwolonych :) Gdzieś czytałem że wielu takich z okładek ala flex czy polskich tak samo, to panowie ktorzy czesto jedza hamburgery, ale przed sesja zdjeciowa zapodaja jakies "cuda" w/w i potem kazdy z nas ma kompleksy w stylu "jade na oliwie i białku przez 3 miechy i wciaz wyglad z okładki to jak odległy horyzont"

Jestes jeszcze mlody i wzrok sie ksztaltuje jeszcze. Jesli masz jakies genetyczne obciazenia to moze Ci sie pogarszac nawet do 21 roku zycia. Oczywiscie przesiadywanie przy kompie zwlaszcza przy slabym oswietleniu nie pomaga. Czesto sie zdarza ze kazde oko ma troche inna wade. I jesli byles u okulisty to powinien Cie dokladnie przebadac i okreslic [...]

Śniadanie: Mleko 1,5% Płatki owsiane Rodzynki Jajecznica Chleb razowy Oliwa z oliwek tyle miała 1 łyżeczka? Pestki z dyni Daj 100 g owsianych, rodzynek 20 g, chleb wyrzuć. Dodaj warzywa. Reszta it's ok. Łącznie B-45g T-38g WW-125g kcal - 1029 Śniadanie II Chleb razowy Twaróg tłusty Szynka Pestki z dyni Twaróg półtłusty, wędlina zbędna. [...]

[...] to tak ; na teflona zapodaje 2 jaja cale ladnie szpachelką rozbijam zoltko tak zeby zlalo sie z bialkiem w ladną konzystencje dodaje przyprawy czesto stosuje magi do zup + jakie tam male dodatki (soli wogule nie uzywam )chyba ze jest w jakies przyprawie potem na tą mieszanine daje zodkiewke pokrojoną w cienkie plastry pomidor tak samo troche [...]

myślisz, że będziesz grał lepiej w siatkówkę, jak zaczniesz jeść kurczaka? dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania pzdr/

@Studentsky: jak to jest z tym twarogiem na redukcji? Z reguły na cięciu wywala się wszystko, co mleczne - a tu często widzę, że przed snem wcinają twaróg ze względu na kazeinę. Nie powinno być inne źródło białka wtedy? Np. białka jaj?

[...] ile to by pomoglo wiadomo. Syzyfowa praca. W treningu jest podobnie wchodzi ktos i pyta o aeroby a na samej pierwszej stronie takich tematow znajdzie sie kilka + powiedzmy jakis art rowniez o tej tematyce. Zasada u nich jest taka , pytam a pozniej jak odesle moge cos tam przeczytac. W druga strone naprawde bardzo rzadko bo gdyby tak bylo nowe [...]

W góry jak znalazł, często jem na wycieczkach Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 14:39:22

haha jurtro zrobie jak tam nikogo nie będzie niestetry często tam są

górskie rodzyny twaróg szczypiorek ogórek i oliwa kuźwa troche po niej gardło piecze ale jak ktos pije często to żaden problem

bo to jest przenica, moze skielkowana ale przenica i dokladnie tak samo sie z tym postepuje jak z ziarnami, tylko wystarczy krocej gotowac. generalnie fajnie, ja czesto zanim zrobie kotlety np. z soczeicy czy cos to ja pierw kielkuje. Ile wartosci odzywczych dodatkowo:_) Zreszta to moez byc nawet nie skielkowane, tylko nadajace sie na kielkowanie, [...]

jak to siodema nie ma funkcji? pomaga w dziale, do tego sam duzo czyta i rozwija się pomaga mi często dając cynk z linkiem do interwencji... za to ma mój szacunek czy on to robi by dostac status bolda lub moderatora? nie wydaje mi sie gdyz nie ma z tego zadnych profitów a sa obowiazki społeczne pozdrawiam